L’anxiété n’est pas “dans la tête” uniquement : elle se nourrit souvent d’un cercle fatigue – stress – ruminations – mauvais sommeil. En Afrique, notamment au Cameroun, entre pression professionnelle, écrans tard le soir, trajets, chaleur et rythme urbain (Douala, Yaoundé, …), beaucoup cherchent une solution naturelle. La mélatonine est souvent citée… mais aide-t-elle vraiment contre l’anxiété, ou agit-elle surtout sur le sommeil ? Faisons le point, clairement, avec une appro
